Andningsövning:
Slappna av i hela kroppen
Andas djupt in genom näsan fyra gånger, räkna till fyra innan du andas ut genom munnen, räkna sedan till fyra och gör om samma sak igen.

Hur ska jag orka med ett liv som bara bjuder på ångest?
Jag har drabbats av depression. Jag har alltid känt mig deprimerad. Men nu ska jag få besked.
En vän som heter T, har samma erfarenheter så han vill hjälpa mig.
Men efter vissa omständigheter så har mina föräldrar sagt att han är en idiot.
men vi håller kontakten.
Tack T!